|
|
Mindfulness
Studieprogramma Mindfulness
De cursus Mindfulness biedt vele praktische oefeningen, zoals jouw ademteugen tellen en daarbij jouw gedachten analyseren. Je kunt deze oefeningen ook na de cursus weer opnieuw oppakken wanneer je daar behoefte aan hebt. Deze cursus Mindfulness vindt haar basis in het bestuderen van en oefenen met de vier 'sleutels' tot bewustwording:
De Geestessleutel
De Geestessleutel gaat over het denken. De manier van denken is bepalend voor onze stemmingen en handelen. Je gaat bij jezelf zien wat je helpt in jouw functioneren of wat je stress geeft.
De Lichaamssleutel
De Lichaamssleutel gaat over ons lichaam als hulp om onszelf goed te leren kennen. Heb je na een lange kantoordag bijvoorbeeld pijn in jouw nek en rug, dan kan dit duiden op spanning. In de cursus Mindfulness leer je hoe je met deze spanning moet omgaan.
De Zielssleutel
De Zielssleutel gaat over wie we persoonlijk zijn, waar we van houden, waar onze kwaliteiten liggen en wat voor ons belangrijk is in het leven.
De Relatiesleutel
De Relatiesleutel gaat over de kwaliteit die we met mindfulness in onze relaties kunnen brengen. Je wordt zich bijvoorbeeld meer bewust van kleine gebaren of woorden waarmee je de verstandhouding met anderen kunt versterken.
Aan het einde van de cursus kun je de vier sleutels tot bewustwording toepassen om zo beter jouw gevoelens en gedachten te ordenen, waarmee je broodnodige rust vindt en deze ook uitstraalt naar anderen!
|
Meer resultaten:
Gevonden in andere categorieën:
|
|
|
Terug
Beroepen